To zależy jak Ci wygodniej, system obwodowy jest fajny ale niestety często na siłowni publicznej ciężki do ogarnięcia bo musisz mieć przygotowane kilka stanowisk żeby nikt Ci ich nie ruszał. Obie metody są w porządku ale jak długo robiłeś metodą obwodową to warto spróbować teraz serii.
[...] WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie wiem, ostatnio robiłem na hantlach 28kg ****CEL************************************************* Interesuje mnie nabranie masy mięśniowej przy jak najmniejszym otłuszczeniu ciała . Cykl pierwszy robić będę 10 tygodni. POPRZEDNIO ROBIŁEM : W zimie 2013 masę na FBW przez 3 miesiące, potem robiłem powolną redukcję do [...]
Właśnie tak, chodzi o bakterie. Takie surowe masz lepsze, bo przy gotowaniu to wiadomo wysoka temperatura powoduje straty aminokwasów, to wszystko zalerzy jak długo gotujesz. Ja gotuje max 6 minut, wtedy żółtko jest jeszcze wmiare luźne i świetnie smakuje. Wybór należy do ciebie. Jak chcesz gotować to będzie trochę dłużej trwało. Zmiksować na [...]
Wysłana - 7 styczeń 2009 17:17 za malo szczegolowdajesz w rozpiskach za malo przemyslen za malo serii robisz zaczynaj od 40% maxa w ogole to jak dlugo odpoczywasz pomiedzy seriami? To od Ciebie z dziennika gdzie Wodyn napisal od 40% maxa :)
Prosiłbym o rozpisanie jak brać ten cabaser i jak długo. Czytam o tym niepokalanku to hamuje prolaktynę,a zwiększa estrogen, więc chyba średnie rozwiazanie
ok zostaje tak jak skint napisal, a jeszcze mam takie pytanie gdyby do tego co jest chcial dolorzyc deke jak byscie to widzieli jak dlugo ja ciegnac i jak dawkowac? prosil bym o szybka odp. bo jestem wlasnie w trakcie realizacji zamowienia:) Zmieniony przez - P_rzemek18 w dniu 2012-08-13 20:30:31
zalezy - jak długie te przerwy 'swiąteczne'? I jak czesto sie zdarzają? bo z tego co wiem, święta az tak często nie są.. Ale to zalezy jak czesto i na jak dlugo sie wyjezdza..mozna przeciez isc na inną siłownie, albo wykorzystac domowe przyządy do zrobienia chociaz w jakims stopiniu podobnego treningu.
[...] to nie bylo poł opakowania na raz;) "Jak długo będę musiał być na tej diecie zeby schunąć około 4 kg ? - wiem ze to trudne do określenie , ale moze ktoś doświadczony mi powie ile to trwa ." moze jakos sobie przeliczysz 1 kg to 7000kcal moze sprobuj posiedziec z 7dni na tych 2400a potem odjac z 300-400,choc poczekaj tez na odp innych ;)
No to super po tej kreatynie ;) A mógłbyś napisać jeszcze jak dawkowałeś ją, jak długo brałeś i dietke napisać? Bo wymiary mam podobne jak Ty przed cyklem tylko waga większa troszke Pozdro!
Dla rywalizacji dobrze, że stawka się wyrównanala. Tak dobie pomyślałem, może wreszcie w tym sezonie Dani? Ale nie ma co prorokować, narazie wyszedł mu tylko jeden wyścig. no i Lorenzo z podium, płacze na jakiś czas pójdą w zapomnienie, ciekawe jak długo %-)
2 miesiące myslę,że powinienes takim planem poćwiczyć. jednakże dokladnie jak dlugo to ocenimy w praktyce -jak bedzie sie u ciebie sprawował. ułoz i daj do oceny
[...] mogę śniadanie bez węgli? Jak długo czekać po posiłku i czy np. 2ga dawka (pierwsza 6-7 rano)druga kolo 17 będzie ok? to jest przed treningiem bjj, a bez bjj z dala od posiłku po prostu w środku dnia? Pozdrawiam ps. oceniając sylwetkę jaki mogę mieć procent tłuszczu, a jaki mogę osiągnąć. Zmieniony przez - matthewx w dniu 2014-05-20 20:55:04
Po Cp nie zbyt bylem zadowolony... 5 kg sily na klacie...reszte partie znikome przyrosty... moze dlatego bo zawalilem diete, byly wakacje i wiadomo ale po xpandzie jak najbardziej fajne wrazenia sily z 20 kg na klacie, i az 10 kg na bicepsie... masy troche mniej ale tez fajnie wracajac do tematu... ile powinno sie brac no boostera (ile razy [...]
[...] ale mam jeszcze takie trzy pytanka(byłbym wdzięczny za odpowiedż) 1.Czy powinienem zastosować to" resetowanie mięśni"(i jeśli tak to jak długo) jeśli do treningów wróciłem w tym tyg. w poniedziałek i jeszcze dzisiaj ćwiczylem( 3 treningi ACT) 2.Piszesz że jeśli chcę dokończyć ten ACT to mogę [...]
"1.Czy powinienem zastosować to" resetowanie mięśni"(i jeśli tak to jak długo) jeśli do treningów wróciłem w tym tyg. w poniedziałek i jeszcze dzisiaj ćwiczylem( 3 treningi ACT)" -- przed hst robisz pomiar maxów, po pomiarze musisz zrobic sd 9-14 dni ".Piszesz że jeśli chcę dokończyć ten ACT to mogę ,ale nie muszę - czy [...]
500mixa da rade? po cypio? cypio od poniedzialki 400mg week i jak dlugo ciagnac tego mixa? 8 tyg starczy?? bedzie to 1 kontakt z mixem rowniez Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-02-18 20:45:43
CYkl Prio. "Klatka by Wodyn"-^
